如何度过一个难忘的国庆中秋金秋十月，我们又迎来一个国庆中秋，而在这个国庆中秋里，与家人相聚的，大吃大喝必不可少，而在工作岗位的，单位的酒宴也是相继而来。聚会时，大鱼大肉、好酒好菜，尽管吃、尽管喝。也有一些选择出去旅游的，对于当地的美食肯定也要好好品尝。总之这个国庆中秋，吃喝是少不了的。
但怎么样才能保证，在吃好喝好的前提下，还能够保护好自己的肠胃，好好度过一个难忘的国庆中秋呢?一、 合适的运动来调理肠胃适当的运动能够增强人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。还可在每晚睡觉之前，躺在床上用双手按摩上下腹部，来回往复约40-50遍，可以助脾运，去积滞，通秽气，对脾胃有良好的保健作用。二、调理肠胃要注意保暖俗话说“十个胃病九个寒”，这的确是经验之谈，也说明注意冷暖对于保养脾胃十分重要。
在秋季气候变化无常时，有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷，同时还应少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部发冷，可及时服用生姜茶。在家多试试以上这些方法，养好你的脾胃不是事儿。为了防止脾胃不适，在日常生活中这些小事也请你多多注意:1、 少吃油炸食物:因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。
2、 少吃腌制食物:这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。3、 少吃生冷食物刺激性食物:生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。4、 规律饮食:研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
5、 定时定量:要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。享受美食，开心度过国庆中秋，养好脾胃是关键！以上这些调养脾胃的简单方法不妨多试试，养好你的脾胃，让你不再因胃不好，错过最美味的午餐了!免责声明如有侵权请及时联系小编删除。
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